A Drenagem Linfática Manual é uma técnica de massagem que serve para ajudar o corpo a eliminar o excesso de líquidos e toxinas, facilitando o tratamento da celulite, inchaço ou linfedema, e sendo também muito utilizada no pós-operatório de cirurgias, principalmente da cirurgia plástica.
Esta drenagem (DLM) não emagrece, porque não elimina gordura, mas ajuda a diminuir o volume, uma vez que elimina os líquidos que causam o inchaço corporal. No entanto, é uma ótima solução para quem precisa de eliminar líquidos, toxinas e de acelerar a perda de volume. Apenas um conselho essencial: deve ser feita por um profissional!
O que é a Drenagem Linfática Manual (DLM)?
A DLM é, então, uma técnica de massagem manual que tem como objetivo estimular o sistema linfático, através de pressões suaves, lentas, rítmicas e intermitentes, ajudando na eliminação de líquidos que estejam em excesso e de toxinas do nosso organismo.
O sistema linfático é uma complexa rede de vasos e gânglios linfáticos que tem algumas semelhanças ao sistema circulatório e atua paralelamente a este.
- Sistema circulatório: constituído por vasos sanguíneos (artérias e veias), por onde circula,
- Sistema linfático: constituído por vasos e gânglios linfáticos, onde circula.
O sangue transporta diversas substâncias (como oxigénio e nutrientes) até às células do nosso corpo para o seu correto funcionamento, e por sua vez, as células libertam substâncias tóxicas e resíduos que já não vão utilizar (como o dióxido de carbono).
A maioria destas substâncias que são libertadas pelas células são reabsorvidas pelo sangue para serem expelidas, no entanto uma pequena parte é reabsorvida pela linfa e pelo sistema linfático.
Esta massagem deve ser realizada sempre em direção aos gânglios linfáticos aplicando apenas uma pequena pressão com as mãos sobre a pele, pois o excesso de pressão pode inibir a circulação linfática, comprometendo os resultados e, por isso, o mais recomendado é que seja feita por um profissional. Desta forma, não provoca dor e não é utilizado nenhum tipo de creme.
Benefícios da Drenagem Linfática Manual
Agora que sabemos o que é esta técnica de massagem, porque é que devemos recorrer a ela? São, de facto, inúmeros os benefícios da drenagem linfática manual, tais como:
- Melhorar a circulação sanguínea e linfática;
- Ativar o sistema imunológico;
- Eliminar líquidos e toxinas acumuladas no organismo;
- Reduzir/controlar edemas e linfedemas (tumor edematoso resultante de uma obstrução dos canais linfáticos);
- Aliviar hematomas e edemas após cirurgias plásticas;
- Auxiliar no tratamento da celulite;
- Diminuir o volume corporal;
- Promover uma aparência mais jovem e saudável da pele;
- Promover sensação de bem-estar e relaxamento geral do organismo.
Quando recorrer à DLM?
Além de todos estes benefícios, há situações em que até se recomenda mesmo esta técnica de massagem. A drenagem linfática manual é, assim, indicada em casos de:
- Edemas e linfedemas;
- Edemas gestacionais;
- Problemas circulatórios;
- Insuficiência venosa crónica,
- Pré e pós-operatórios;
- Tratamento pós-mastectomia ou cancro da mama;
- Membros superiores e inferiores inchados devido a retenção de líquidos (“pernas cansadas”);
- Excesso de peso/volume;
- Celulite;
- Cefaleias;
- Síndrome pré-menstrual.
Ao combinar a massagem com exercício físico e uma dieta saudável e equilibrada os resultados poderão ser potenciados.
Contraindicações da Drenagem Linfática Manual
Apesar de existirem inúmeros benefícios e situações em que esta técnica de massagem é recomendada, há, como todas as técnicas, alguns casos em que não se deve efetuar a drenagem.
Assim sendo, a DLM está contraindicada nas seguintes situações:
- Neoplasia;
- Tuberculose;
- Edemas oriundos de insuficiências renais, hepáticas ou cardíacas não controladas;
- Infeções e processos inflamatórios agudos;
- Insuficiência cardíaca congestiva;
- Trombose venosa, embolias e flebites;
- Hipertireoidismo;
- Imediatamente após operações cirúrgicas;
- Grávidas no primeiro trimestre de gravidez.
A drenagem linfática manual serve, então, para ajudar o corpo a eliminar o excesso de líquidos e toxinas, facilitando o tratamento da celulite, por exemplo. É recomendada em várias situações, tendo benefícios, mas é de se evitar em determinados casos.
A DLM deverá ser realizada por profissionais qualificados, os quais poderá encontrar na nossa clínica. Na Fisiobaía estamos disponíveis para esclarecer as suas dúvidas e ajudá-lo/a a melhorar a sua condição clínica.