Sente dor na articulação, quando executa um movimento? Se sim, esteja atento(a)! Pode ser uma inflamação que pode originar a bursite.
Leia este artigo e fique a saber mais sobre esta condição física.
O que é a bursa sinovial?
A bursa sinovial é uma pequena bolsa que contém um líquido (líquido sinovial) e localiza-se entre o osso e outras estruturas (como músculos, pele, tendões e ligamentos), reduzindo o atrito entre estas superfícies e prevenindo o desgaste que ocorre quando as estruturas deslizam umas sobre as outras.
Que tipo de bursas sinoviais existem?
- Bursas superficiais – localizadas logo abaixo da pele
- Bursas profundas – localizadas abaixo dos músculos e tendões
Da bursa para bursite: como ocorre?
Geralmente, a bursa contém uma pequena quantidade de líquido sinovial. No entanto, se for usada em excesso ou se sofrer uma lesão, ocorre a sua inflamação e uma acumulação de líquido para além do normal, dando origem à bursite. O desenvolvimento desta condição vai comprometer sobretudo a lubrificação e a movimentação das estruturas envolvidas.
Onde se localizam as bursas e bursite?
As principais bursas localizadas no corpo humano encontram-se nos ombros, cotovelos, anca, joelhos e pés. No entanto, a bursite ocorre com mais frequência no ombro devido à grande quantidade de bursas presentes nesta articulação.
Bursite: hemorrágica vs inflamatória
Existem dois tipos de bursite:
- Hemorrágica – causada por derramamento de sangue na área da bursa
- Inflamatória – causada for fatores infeciosos, químicos ou por sobrecarga
O que pode causar a bursite?
A causa da bursite é frequentemente desconhecida. Contudo, pode ocorrer devido a:
- Traumatismo
- Lesões por esforço
- Uso excessivo da articulação
- Movimentos repetitivos
- Infeções
- Artrite
- Gota
Ou outras causas associadas ao problema, tais como:
- Desidratação das estruturas (tendão, bursa, articulação)
- Excesso de peso sobre as articulações
- Envelhecimento (maior rigidez e fragilidade das estruturas)
Principais sintomas
Por norma, os sintomas começam de forma gradual, com a pessoa a sentir um incómodo ao andar ou ao executar movimentos específicos. Mas atenção, em pouco tempo os sintomas pioram, podendo a dor tornar-se mais intensa e surgir até em repouso.
Os sintomas mais comuns da bursite são:
- Dor na articulação, que agrava com o movimento
- Sensibilidade na região ao redor da articulação
- Restrição de movimentos
- Edema e/ou vermelhidão no local
- Rigidez articular
Quem está mais em risco?
- Idade superior a 40 anos, devido ao envelhecimento das estruturas da articulação
- Indivíduos com profissões/atividades diárias que envolvem repetição de movimentos ou sobrecarga das articulações
- Pacientes com doenças ortopédicas e inflamatórias
Como pode tratar a bursite?
Antes de mais, o objetivo principal do tratamento é reduzir os sinais inflamatórios e consequentemente o quadro álgico. Na fase mais aguda, é aconselhada a aplicação de gelo por 20 minutos, pelo menos 3 vezes ao dia, com intervalos mínimos de 40 min entre as aplicações.
Todavia, existem dois tipos de tratamento que consideramos eficazes no tratamento da bursite:
- Tecarterapia – utilizada para controlar o quadro inflamatório e assim diminuir a dor
- Alongamentos
- Exercícios posturais
- Exercícios de fortalecimento da musculatura da área afetada
Os alongamentos, exercícios posturais e de fortalecimento da musculatura são técnicas que servem para aumentar a mobilidade das articulações. Por este motivo, consideramos que devem ser incluídas no plano de tratamento, seja para melhorar a condição, seja para prevenir a sua recidiva.
Prevenção
A prevenção da bursite é feita através de ações simples, tais como:
- Realizar alongamentos antes da realização de exercícios físicos;
- Fortalecer a musculatura envolvente da articulação
- Evitar movimentos repetitivos
- Fazer pausas frequentes durante a realização de exercícios repetitivos
- Manter uma boa postura corporal no dia-a-dia e na realização de atividades
- Iniciar exercícios físicos novos de forma lenta, aumentando a sua intensidade gradualmente
Agora que já sabe mais sobre esta condição física, caso ainda não sinta dores frequentes, aplique as técnicas de prevenção. Se for o caso de já sentir dor com regularidade, consulte a nossa equipa de fisitoterapia. Através de exercícios específicos e técnicas de reabilitação, é possível encontrarmos uma forma de melhorar a sua qualidade de vida.
Continuamos disponíveis para cuidar de si, com toda a segurança e higiene necessárias para o(a) receber.
